SANDRINE
SOPHROLOGUE & HYPNOTHERAPEUTE
Les bienfaits de la Sophrologie dans notre quotidien
Elle permet d'être plus conscient de ce que nous sommes, plus conscients de nos choix, de nos actes, du monde qui nous entoure et de ce qu’il nous apporte. Elle nous aide à apprécier la vie de manière plus positive. Grâce à la sophrologie vous ne vous contenterez plus de vivre mais vous ferez des choix qui sont bons pour vous, vous prendrez les rênes de votre vie en vous éloignant des automatismes et de l'urgence quotidienne.
Ouvrez votre esprit à la pleine conscience et
Transformez votre vie !
 |  |  |
|---|---|---|
 |
Les séances
En accompagnement thérapeutique ou en développement personnel, la sophrologie peut vous aider. Au fil des séances, vous pourrez acquérir des « outils » simples et efficaces favorisant la maîtrise d'action et l'autonomie.
Il est important de souligner que les résultats obtenus se fondent sur une réelle implication de votre part dans la prise en charge de vos difficultés. Cet engagement suppose une présence régulière, bien sûr, mais aussi la nécessité de s’entraîner tous les jours chez soi entre les séances.
« Se mettre en mouvement vers le positif »
Séance en cabinet tous les mardi et mercredi 13h30/19H, et les jeudi 9H/18H
Séance en télé-consultation ou à domicile lundi et vendredi 9h/18H
Nous pouvons travailler en Sophrologie sur différents thèmes comme
La capacité de détente
-
Troubles psychosomatiques (tensions corporelles, troubles digestifs, éruptions cutanée, troubles cardio-vasculaire)
-
L'accompagnement de la maladie
Les valeurs de la vie
-
Les Troubles du comportement (arrêt du tabac et addictions)
-
Apprendre à vivre avec ses acouphènes
La gestion des émotions
-
La gestion du stress
-
La respiration
-
L'écoute du corps
-
La concentration
-
La confiance en soi et estime de soi (timidité, dévalorisation, parler en public, préparation aux examens, entretien professionnel)
-
La préparation sportive
-
La performance physique
-
La gestion de la douleur
-
Les troubles alimentaires
La sophrologie s'adresse à toute personne cherchant à améliorer son existence et à développer mieux-être et détente, elle s'adapte à l'âge et aux possibilités de chacun.
« Ecoute ce que ton corps te chuchote,
cela t'évitera de l'entendre crier. »
Sagesse Tibétaine
La séance individuelle : un accompagnement sur mesure
Lors de la première séance, je vous propose un temps d'échange pour faire connaissance et vous permettre d'expliquer vos attentes puis nous déterminons ensemble un objectif clair. Je définis ensuite un protocole qui sera affiné en fonction de votre évolution
Déroulement : les séances durent 1h.
-
Accueil : c'est un temps d'échange au cours duquel nous faisons un point sur votre situation par rapport à l'objectif défini qui permet d'adapter de personnaliser la séance et le protocole
-
Pratique : je vous explique la technique que nous allons pratiquer. La sophrologie se pratique les yeux fermés, différentes positions peuvent être proposées ( allongé, assis, debout) je vous accompagne par la voix, je vous guide tout au long de la séance.
-
Ressenti : la séance se termine par un temps de description oral et écrit, ou encore dessiner les ressentis que vous avez vécus.
-
Autonomie : la technique que vous avez pratiquée durant la séance est enregistrée pour que vous puissiez la réaliser ensuite en autonomie chez vous. L'une des lois de la sophrologie est la répétition vivantielle, « c'est le fait de répéter l'expérience qui amène à la transformation ».
Aucun équipement spécial n'est demandé, simplement une tenue dans lequel vous êtes à l'aise.
Nous ne travaillons que sur le positif, vous êtes toujours conscient et maître de vous-même.
Les séances enfants
La sophrologie permet de guider les enfants dans l’accueil de leurs émotions, la prise de conscience de leur corps et leur épanouissement au quotidien. Elle est d’une grande aide aussi pour les enfants « dys » afin de les accompagner dans leurs apprentissages.
Donner à un enfant les moyens de rester concentré, plus attentif, l'aider à se calmer et à améliorer sa mémoire.
Les séances ado
La période de l’adolescence est une période fragile de changement autant au niveau corporel que mental et sociétal. Les adolescents se posent beaucoup de questions concernant leur vie et le monde qui les entoure. La sophrologie peut les libérer de certaines tensions émotionnels, mais aussi de troubles plus important comme les troubles alimentation, syndrome dépressif et trouble de l’anxiété.
Les séances femmes enceintes
La sophrologie est une des méthodes clés dans l’accompagnement de la grossesse. Ce moment unique dans la vie d’une femme peut susciter des appréhensions, des questionnements et parfois de l’anxiété.
La sophrologie va permettre à la future maman de se détendre et de vivre sa grossesse avec plus de sérénité.
Les séances en entreprises
Les entreprises sont fortement encouragées à mener des politiques QVT favorisant de meilleures conditions de travail des salariés. Au-delà de l’aspect santé au travail, la Qualité de Vie au Travail vise à améliorer le climat social et les relations humaines au sein des entreprises, au bénéfice de leur performance et de leur compétitivité.
La sophrologie est bien une méthode de développement personnel qui peut apporter de nombreux bénéfices au sein d’une entreprise : amélioration de la productivité, résolution des problèmes d’équipe, préparation à des évènements importants, diminution de l’absentéisme et du risque de burn out, prévention des risques psycho-sociaux.
Les ateliers seront adaptés à vos besoins, vos effectifs et vos contraintes éventuels.
Les séances collectives
Les séances collectives permettent de découvrir et de vivre les bienfaits de la sophrologie de manière progressive et régulière.
Elles vous permettent de vous accorder une parenthèse dans votre quotidien et de prendre un moment pour vous, pour vous détendre et vous relaxer, être plus conscient à vous-même et du monde qui vous entoure.
Apprendre à respirer pour gérer le stress et les émotions désagréables, éloignez ses angoisses et son anxiété, retrouver un sommeil réparateur, un bien-être général.
« Il n'y a pas bien faire ou mal faire, il y a simplement faire pour créer une expérience »
En bref, mes interventions et nos échanges seront sans jugements, naturels, adaptable et humain.
